Kita mengetahui ada beberapa macam jenis dalam olahraga senam, salah satunya adalah senam ketangkasan.
Senam ketangkasan melibatkan aktivitas fisik yang mencakup gerakan dinamis, peregangan, dan fleksibilitas tubuh dengan kecepatan tinggi. Biasanya, latihan ini dilakukan dengan atau tanpa peralatan tambahan, tergantung pada preferensi individu.
Jenis-Jenis Senam Ketangkasan
Berikut adalah beberapa jenis senam ketangkasan:
- Roll depan: Senam ketangkasan ini melibatkan gerakan dinamis di atas lantai dengan menggulingkan tubuh ke depan, membentuk posisi bulat seperti roda.
- Roll belakang: Gerakan ini dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke belakang, membentuk posisi tubuh seperti roda.
- Sikap lilin: Dimulai dari posisi tidur terlentang, kemudian kedua kaki diangkat ke atas secara bersamaan, dengan pinggang ditopang oleh tangan, dan pundak tetap menempel di lantai.