Sit up melatih otot perut ini tentunya sangat benar adanya. Akan tetapi, tidak hanya otot perut saja yang pastinya akan terlatih, banyak otot lainnya yang terlatih juga hanya dengan melakukan sit up.
Sit up sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat mengecilkan dan juga melatih kekuatan otot agar lebih kencang. Sit up melatih otot perut ini sendiri bisa dilakukan dimana pun, kapan pun, dan oleh siapa pun.
Sit Up Melatih Otot Apa Saja?
Melakukan gerakan olahraga ini dengan benar sangatlah penting demi menghindari kerusakan atau cedera pada otot-otot tubuh. Karena melakukan sit up melatih otot lainnya yang ada di tubuh. Otot apa saja yang terlatih ya?
- Dada
- Perut
- Panggul
- Pinggang bawah
- Leher
Hanya dengan rajin melakukan sit up, massa otot dari kelima bagian tubuh tersebut tentunya akan semakin kuat dan juga membuat tubuh kalian menjadi lebih bagus dan sesuai dengan yang diinginkan.
2 Gerakan Sit Up yang Melatih Otot Perut
Dikutip dari salah satu repository Universitas Muhammadiyah Malang, sit up adalah teknik latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot abdomen.
Terdapat beberapa gerakan sit up yang efektif untuk melatih otot perut. Untuk kalian yang ingin membentuk otot perut, berikut adalah 2 gerakan sit up yang bisa kalian lakukan untuk melatih otot perut:
1. Sit Up Statis
