Berikut adalah beberapa cara mengasah otak:
- Tidur Siang: Studi menunjukkan bahwa tidur siang, meskipun sebentar, dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan menyelesaikan masalah. Tidur siang membantu memulihkan otak dan meningkatkan daya ingat.
- Tidur yang Cukup: Tidur yang cukup mendukung fungsi kognitif yang optimal dan memperbaiki kemampuan otak untuk mempelajari informasi baru. Orang yang tidur cukup juga cenderung lebih baik dalam keterampilan motorik dan memori.
- Terus Belajar: Pendidikan lanjutan dapat membantu menjaga daya ingat dan fungsi mental yang baik di usia tua. Aktivitas mental seperti menjalani hobi, mempelajari keterampilan baru, atau menjadi sukarelawan dapat merangsang otak dan meningkatkan komunikasi antar sel-sel otak.
- Berolahraga Secara Teratur: Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan fungsi otak. Olahraga ringan dapat meningkatkan aktivitas di hipokampus yang terlibat dalam memori, serta meningkatkan volume hipokampus yang penting untuk struktur dan fungsi otak.
- Membaca: Membaca merangsang berbagai fungsi kognitif otak, termasuk perhatian, memori, dan pemrosesan visual. Ini juga meningkatkan konektivitas antar wilayah otak yang terlibat dengan pemahaman.
- Minum Teh Hijau: Teh hijau mengandung kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat mendukung fungsi otak dengan memfasilitasi pertumbuhan neuron dan meningkatkan perhatian serta memori kerja.
Itulah cara mengasah otak yang bisa Anda coba. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
Artikel disadur dari berbagai sumber