Table of Contents
2. Meningkatkan Massa Otot
Sit up dapat mengencangkan dan meningkatkan massa otot, terutama otot perut dan paha serta pinggul. Tidak hanya itu, dengan rutin melakukan olahraga ini, kamu dapat terhindar dari risiko pengurangan massa otot saat lansia atau disebut juga dengan sarcopenia.
3. Memperbaiki Bentuk Otot
Bagi kamu yang memiliki masalah pada kondisi atau bentuk perut, seperti halnya buncit, maka sit up menjadi salah satu olahraga yang direkomendasikan. Sit up ini dilakukan sebagai latihan otot-otot inti tubuh, sehingga membuat otot-otot perut menjadi lebih kencang dan tampak lebih rata.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang kurang bagus ini harus diperbaiki dengan olahraga sit up. Postur tubuh yang baik dapat membuat tubuh terlihat lebih proporsional dan mengurangi risiko terjadinya berbagai masalah.
5. Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
Sit up ini dapat memperbaiki keseimbangan tubuh seperti bagian otot, seperti otot panggul, pinggul, dan punggung bawah. Keseimbangan tubuh dapat diperbaiki karena gerakannya melibatkan banyak hal.
Seperti itulah penjelasan tentang cara dan manfaat sit up untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, alangkah baiknya apabila kita belajar hal lainnya seperti Sit Up Melatih Otot Apa Saja ya?
Semoga membantu!
Artikel disadur dari beberapa artikel.