Dalam atletik, pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan cabang olahraga lompat jauh. Namun mungkin masih banyak yang belum mengetahui gaya dan juga teknik dasar lompat jauh terebut.
Lompat jauh merupakan teknik melompat ke arah depan dan atas dengan tujuan menjaga titik berat badan sebanyak mungkin di udara, dilakukan dengan cepat dan menggunakan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh mungkin.
Tujuan dari lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin menuju suatu titik pendaratan atau bak lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan hingga batas terdekat dari posisi titik pendaratan yang dicapai oleh bagian tubuh.
Teknik Dasar Lompat Jauh
Berikut adalah teknik dasar lompat jauh yang perlu diketahui::
1. Langkah Awal (Approach Run):
Merupakan fase permulaan dalam lompat jauh, yaitu berlari untuk mencapai kecepatan yang diperlukan sebelum melakukan tolakan. Kecepatan horizontal yang diperoleh pada langkah awal berdampak pada kekuatan tolakan.
2. Tolakan (Take Off):
Fase di mana gerakan horizontal beralih menjadi gerakan vertikal dengan cepat. Atlet harus mempersiapkan diri selama langkah awalan, kemudian melakukan tolakan sekuat mungkin pada langkah terakhir. Tolakan ini memungkinkan tubuh untuk terangkat ke atas dan melayang di udara.