Senam irama adalah salah satu cabang dari senam artistik yang dilakukan seiring dengan musik atau nyanyian yang mempengaruhi iramanya. Irama pun tidak selalu berupa musik, namun bisa juga dengan tepukan tangan atau ketukan.
Dapat disimpulkan juga bahwa senam irama adalah bentuk senam yang dilakukan untuk mengekspresikan seni gerak. Prinsip dasarnya adalah senam irama bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, kelembutan, dan memberi kebahagiaan pada hati. Gerakan tubuh yang bebas dalam senam ini membawa manfaat seperti keseimbangan, timing, kekuatan, dan koordinasi.
Manfaat Senam Irama
- Manfaat fisik: melakukan senam irama secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Aktivitas ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, membuatnya terasa lebih segar, dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit seperti penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
- Manfaat mental: Orang yang rajin melakukan senam irama cenderung memiliki pikiran yang aktif dan kreatif. Mereka juga dapat dengan mudah mengendalikan emosi, sehingga cenderung memiliki pemikiran yang lebih positif dan semangat dalam menjalani hidup.
- Manfaat sosial: Aktivitas senam irama memungkinkan Anda untuk berinteraksi dan bersosialisasi dengan rekan-rekan lainnya karena biasanya dilakukan secara bersama-sama.