2. Teknik Membawa Lembing
Langkah-langkah membawa lembing yang baik dan benar:
- Memegang lembing di atas bahu, posisikan siku mengarah ke depan.
- Arahkan ujung lembing ke arah area lemparan dengan kemiringan 40 derajat.
- Saat langkah pertama, posisikan pinggul tetap tegak lurus dengan area target.
- Saat berlari, pertahankan posisi lembing dengan gerakan awal sebelumnya.
- Jika mencapai langkah terakhir, putar kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang lembing dan arahkan pinggul ke bagian target.
- Lakukan gerakan kaki menyilang, sambil menarik lembing ke belakang.
- Posisikan badan condong ke belakang dan luruskan lengan serta bahu untuk bersiap melempar lembing.
3. Teknik Melempar Lembing
Teknik olahraga lempar lembing yang terakhir adalah melempar lembing. Ini merupakan hal yang utama, karena akan menentukan seberapa jauh lembing dilemparkan.
- Luruskan kedua lengan dan condongkan tubuh ke belakang. Pandangan fokus ke target.
- Gunakan kaki yang berada di depan sebagai tumpuan, dorong dengan kaki yang lainnya.
- Pindahkan berat badan ke depan dan bersiap untuk melemparkan lembing.
- Dorong lengan yang memegang lembing ke atas depan. Setelah itu lepaslah lembing saat tangan berada di depan kaki tumpuan
- Lempar sekuat-kuatnya dan tetap jaga keseimbangan tubuh setelah melempar lembing.
Itulah aturan-aturan dan juga teknik olahraga lempar lembing yang harus diikuti. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
Artikel disadur dari berbagai sumber